Hur kan du minska stressen?
Du kan minska stressen genom att minimera upplevelsen av olika stressorer.
Ska man ge de 2 viktigaste råden så är det:
1) Sömn
Här ges du möjlighet till återhämtning som är grundläggande för att minska din stress.
2) Fysisk aktivitet
Många kanske värjer sig när ”träning” eller ”motion ” kommer på tal. Här visar dock forskning att det räcker med en hyfsat snabb promenad ett par gånger i veckan för att få en bättre balans i det autonoma nervsystemet.
